Encontrar el calzado adecuado es crucial para la comodidad y evitar lesiones, especialmente si a menudo estás de pie. El soporte del arco, en particular, puede marcar una gran diferencia en cómo se sienten los pies al final del día. ¿Necesitas soporte para el arco para mejorar la salud y la comodidad de tus pies? Aquí hay señales a tener en cuenta:

1. Dolor o incomodidad en los pies

Uno de los indicadores más claros de que puede necesitar más soporte para el arco es el dolor persistente o que empeora el pie, especialmente en las áreas del arco o el talón. Este dolor puede sentirse como sensaciones de apuñalamiento, entumecimiento o dolor, particularmente después de largos períodos de estar de pie o actividad. Los culpables comunes incluyen fascitis plantar o soporte inadecuado para pies planos o arcos altos.

2. Cambios en tus zapatos

Echa un vistazo a los bordes de tus zapatos: ¿notas más desgaste en los bordes interiores o exteriores? Este uso desequilibrado puede significar que tus pies están rodando hacia adentro o hacia afuera excesivamente mientras caminas. Conocida respectivamente como sobrepronación y supinación (o subpronación), esta presión desigual puede provocar problemas en los pies en el futuro.

3. Pies o tobillos hinchados

La hinchazón o la inflamación de los pies y los tobillos pueden surgir de problemas de arco como pies planos o arcos altos. El líquido puede acumularse cuando los músculos y ligamentos se sobrecompensan por falta de apoyo durante la actividad.

4. Dolor en la parte inferior del cuerpo

Dado que tus pies son la base de todo tu cuerpo, el soporte insuficiente para el arco puede contribuir a dolores y molestias en otros lugares, como las rodillas, las caderas y/o la parte baja de la espalda.

5. Estilo de vida activo

Los atletas o las personas cuyos trabajos requieren horas de pie o caminar deben prestar mucha atención a las necesidades de apoyo del arco. El impacto intenso en los pies aumenta el riesgo de lesiones por uso excesivo y fascitis plantar, especialmente si sus arcos no están soportados.

6. Esguinces frecuentes en el tobillo

El balanceo recurrente del tobillo y los esguinces pueden indicar que necesita un mejor soporte para el arco. El soporte insuficiente del arco permite que el tobillo ruede hacia adentro o hacia afuera con demasiada facilidad, lo que estre los ligamentos y, finalmente, causa inestabilidad.